Saúde e Fitness

A malhação não está funcionando? Ciência dá respostas para seu problema

Seu programa de ginástica não está funcionando? Pesquisa e experiência acumulada indicam que muitas pessoas que começam um novo programa de exercícios veem pouca ou nenhuma melhora na saúde e forma física mesmo após semanas seguindo rigorosamente a nova rotina. Entre os cientistas da boa forma, essas pessoas são conhecidas como “não responsivas”. Seus corpos simplesmente não reagem ao exercício …

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7 coisas que acontecem quando você começa a fazer prancha todos os dias

Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua proposta. Por quê? Porque esse exercício, exige um pequeno investimento de tempo, e oferece a oportunidade de conseguir resultados substanciais em um …

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Chocolate pode ser sinônimo de saúde

Por Jéssica Kelly –  Nutricionista CRN 15237/P Com a proximidade da Páscoa, a procura pelos chocolates aumenta muito. Essa maravilhosa tentação precisa ser consumida com moderação e é necessário escolher o tipo certo. Altamente calórico, o chocolate às vezes é considerado o vilão das dietas, mas pode ser consumido com prudência por pessoas saudáveis. O chocolate com mais de 50% …

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Depois de saber disto, você vai querer consumir beterraba todos os dias

A beterraba é ótima para o sangue e, por consequência, para a pele. Ela desintoxica fígado e vesícula biliar. É rica nas vitaminas A e C e em minerais como ferro, cálcio, enxofre e potássio. Ainda contém ácido fólico e ácido pantotênico. A beterraba também fortalece o coração e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, derrame, obesidade e tumores em …

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A ciência da gordura: como ela é armazenada no corpo – e como queimá-la

Segundo o Ministério da Saúde, 51% da população brasileira com mais de 18 anos está acima do peso ideal. Se você está nesse grupo de pessoas, então tem alguns quilinhos de gordura para perder. E talvez você fique mais motivado ao ver meio quilo de gordura humana – você precisa eliminá-la do seu corpo agora mesmo. No entanto, ainda há muitas concepções incorretas sobre a …

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Ah, então aquele pequeno furo extra é para ISSO? Se eu soubesse antes…

Todos apaixonados por esporte conhecem bem esse problema: as doloridas bolhas no pé. Especialmente quando o tênis está novo, ele é o terror de todo esportista. E com as bolhas, vem junto a falta de vontade de continuar treinando. E o que é pior: às vezes para tentar evitar pisar de um jeito que a(s) bolha(s) doa, muitas vezes (até …

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Entendendo os Esteroides Anabolizantes e Seus Efeitos Colaterais

As pessoas em geral acreditam que tomar esteroides vai automaticamente fazer o usuário se tornar grande e musculoso, o que não é bem assim. Enquanto usa esteroides, o usuário precisa de exercitar. Vamos falar sobre o que são esteroides e acabar com os mitos de uma vez por todas! Aaron Henry tinha 13 anos de idade quando começou a usar …

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Que é Anabolismo e Catabolismo?

Principalmente para aqueles que exercitam-se visando o aumento muscular, os conceitos de anabolismo e catabolismo devem estar muito bem entendidos, já que ambos os processos afetam diretamente a massa magra do corpo. A seguir, vamos conheces as particularidades de cada processo e entenderemos, por fim, o que é anabolismo e o que é catabolismo. Primeiramente: o que é metabolismo? Metabolismo …

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Durateston – O Que é, Como Funciona e Efeitos Colaterais

Mais conhecido como “dura” no mundo das academias, o Durateston é certamente um dos anabolizantes mais utilizados pelos praticantes de musculação que desejam acelerar seus ganhos de massa muscular. Potente, o Durateston é utilizado para aumentar os níveis de testosterona e estimular a síntese de fibras musculares, trazendo em meses ganhos que somente seriam visíveis em anos – ou talvez …

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Tribulus Terrestris – Para Que Serve e Como Tomar

Tribulus Terrestris é uma erva daninha que há muito tempo é utilizada no continente europeu. No início da década de 70, quando ela foi descoberta, suas maiores funções eram o tratamento da libido, melhora do apetite e desempenho sexual. Este texto buscará apresentar algumas informações sobre esta erva, buscando elucidar para que serve o tribulus terrestris e como tomar tribulus terrestris. …

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